Em analise Ortopedia

ORTOPEDIA: Como recuperar-se psicologicamente de uma lesão músculo-esquelética?

Quando você se machuca, independentemente da gravidade da lesão, a recuperação tem dois elementos estreitamente ligados: O físico e o mental. A maiorias das vezes, as pessoas esquecem a necessidade  de se recuperar mentalmente. O dano emocional resultante da lesão invariavelmente vai muito além da recuperação física. Depois de sofrer uma lesão, traumática ou por doença, o individuo fica limitado em fazer certos tipos de actividades . Psicologicamente isto pode ser devastador se não mudar de actitude. Felizmente existem várias formas, comprovadas cientificamente,  de permanecer  mentalmente positivo enquanto recupera a…

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Comece a ouvir o seu corpo.

Se frequenta o ginásio e começa a ter dor numa articulação, pare e reflicta. A gente não vai ao ginásio a sofrer, não vai lá a procurar lesões. A gente vai a procura de vida saudável. Isso de “No pain, no gain” era valido para Arnold. Para a maioria dos mortais a coisa não é bem assim. A dor aguda é sinal de que alguma coisa esta a ser mal feita. É bom começar ouvir ao nosso corpo. Ele tem uma sabedoria acumulada por gerações e gerações. O nosso corpo…

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